健康増進クラス

人生100年時代、買い物や料理、食事、トイレ、入浴といった日常生活が自分でできる喜びを、いつまでも感じていただくことが目標です。

『ラ・サンテ・コンシェルジュ』は、フランス語で「健康よろず相談者」として、高齢者の脆弱化（フレイル）、寝たきり状態になる筋肉の萎縮（サルコペニア）、ロコモティブ症候群（関節などの障害による可動域の制限）の予防を指導します。

ご年配の方へのメニューとして、3回/週を基本に自分に合った回数を選べます。

ストレッチ運動をはじめ、上肢・下肢・体幹の筋力を維持・強化することで「自分でできる」を増やしましょう。
１回あたり30分、週３回通っていただくことを基本とします。

体力に自信のある方も、基礎体力や将来のリスクをきちんと評価して、基本プログラムを提案し、3か月ごとに効果評価を行います。

高齢者の運動は、まず、続けること。そして、続けることで効果が出たことを評価します。
スタッフが生活改善につながるように寄り添います。

高齢者の予防運動をマスターし、自信のある方は一般会員としてスタジオ（ヨガ、ダンスなど）とジム運動をお楽しみいただけます。
(レギュラー会員・VR会員への移行は別料金となります）

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