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安らぎたい、引き締めたい、汗をかきたい。
さまざまなご希望にお応えするスタジオメニューをご準備しています。

レズミルズ

LesMills BODYPUMP

バーベルを使った全身を鍛えるワークアウトです。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進します。

LesMills BODYCOMBAT

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。
仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで腹筋運動と同じ効果が期待できます。

ヨガ

ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。
体の奥のインナーマッスルを鍛えるので、歪んだ背骨や骨盤などの骨格が筋肉にしっかり支えられるようになります。それにより身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待できます。さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして柔軟性を養うこともできると言われているのです。

また、ヨガの腹式呼吸と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れることで、自律神経のバランスが整うと言われています

ピラティス

ピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。
呼吸や精神面をコントロールすることを重視するヨガは、ポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動き続けながら行います。

ZUMBA

南米で発生したラテン系のダンスフィットネスです。

ラテン系の音楽を使っており、その音楽に適したシンプルで簡単な動きをすることで体をしっかり使うことができます。
そしてそれが「ストレス発散」につながり、「楽しい」になります。

当月・翌月プログラムカレンダー

営業時間
平日:10:00-23:00(月・水・木・金・土) 日曜:10:00-20:00 定休日:火曜日