Studio menuスタジオメニュー

ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。
体の奥のインナーマッスルを鍛えるので、歪んだ背骨や骨盤などの骨格が筋肉にしっかり支えられるようになります。それにより身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待できます。さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして柔軟性を養うこともできると言われているのです。

また、ヨガの腹式呼吸と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れることで、自律神経のバランスが整うと言われています

ピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。
呼吸や精神面をコントロールすることを重視するヨガは、ポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動き続けながら行います。

南米で発生したラテン系のダンスフィットネスです。

ラテン系の音楽を使っており、その音楽に適したシンプルで簡単な動きをすることで体をしっかり使うことができます。
そしてそれが「ストレス発散」につながり、「楽しい」になります。

ゴムチューブを使用し、お尻を集中的に鍛えるクラスです。
お尻の形を整える他、腰痛の予防や改善の効果も期待できます。